Tips Untuk Tidur dengan Nyaman
Hai ! apa kabar pemirsa – pemirsa yang setia membaca dan mengikuti blog saya
\(*o*)/, Maaf saya baru bisa mempost sekarang karena sekarang sedang sibuk oleh
ujian sekolah dan persiapan ujian nasional. Kali ini saya akan memberikan
informasi tentang tips untuk tidur dengan nyaman, seperti berikut ini :
1. Jika masih belum bisa tidur juga, jangan berusaha tidur dengan memaksanya.
Lebih baik kita melakukan aktivitas yang mungkin dapat membuat diri kita lelah
seperti membaca buku, menonton TV, atau berolah raga kecil sebelum tidur.
2. Hindari makan yang berlebihan pada saat 2 jam sebelum waktu tidur yang anda
inginkan. Karena itu dapat membuat perut kamu terasa tidak nyaman pada saat berbaring
sehingga susah tidur.
3. Hindari mengkonsumsi kafein pada waktu malam hari. Karena
itu dapat membuat kita tetap terbangun. Jika anda ingin mengkonsumsi
makanan/minuman yang mengandung kafein di usahakan paling lama 8 jam sebelum
tidur, sebab efek kafein ini susah dan lama hilang.
4. Siapkan tempat tidur yang anda kira nyaman. Sudah pasti setiap orang
menginginkan tempat tidur yang berbeda.pilihlah posisi atau bentuk tempat tidur
anda sesukanya tapi itu harus membuat anda nyaman untuk berbaring dan tidur.
5. Jangan terlalu sering tidur di waktu luang. Mungkin jika
seseorang sangat lelah pasti jalan yang terbaik untuk istirahat adalah tidur
atau jika kita memiliki waktu luang di siang hari dan tidak ada aktifitas kebanyakan
orang akan memilih tidur siang, seharusnya usahakan untuk anda tetap
sadar/bangun.sebab jika kita terlalu banyak tidur, justru itu dapat membuat
kita lebih lelah , pusing, dan lesu.
6. Dan tips untuk tidur nyenyak yang terakhir dari saya
adalah jangan memaksakan tetap terjaga sampai larut malam. Jika anda terjaga
sampai larut malam, itu dapat membuat anda lemas di kemudian hari dan juga
mengurangin konsentrasi dalam aktifitas. Dan beberapa kasus yang pernah terjadi
karena sering terjaga sampai larut malam adalah waktu tidur yang berubah
drastis ke larut malam selama berturut – turut.
Hai ! apa kabar pemirsa – pemirsa yang setia membaca dan mengikuti blog saya \(*o*)/, Maaf saya baru bisa mempost sekarang karena sekarang sedang sibuk oleh ujian sekolah dan persiapan ujian nasional. Kali ini saya akan memberikan informasi tentang tips untuk tidur dengan nyaman, seperti berikut ini :
1. Jika masih belum bisa tidur juga, jangan berusaha tidur dengan memaksanya. Lebih baik kita melakukan aktivitas yang mungkin dapat membuat diri kita lelah seperti membaca buku, menonton TV, atau berolah raga kecil sebelum tidur.
2. Hindari makan yang berlebihan pada saat 2 jam sebelum waktu tidur yang anda inginkan. Karena itu dapat membuat perut kamu terasa tidak nyaman pada saat berbaring sehingga susah tidur.
4. Siapkan tempat tidur yang anda kira nyaman. Sudah pasti setiap orang menginginkan tempat tidur yang berbeda.pilihlah posisi atau bentuk tempat tidur anda sesukanya tapi itu harus membuat anda nyaman untuk berbaring dan tidur.
